足の裏のこむら返りで大変な時に、
すぐに試しておきたい対策というのが幾つかありますよね。
その中には湿布やマッサージ、ツボ押し器具などもあるのではないでしょうか？
でも、こむら返りの原因を考えると足の裏だけのうちに
根本から対策をしておきたいものです。
こちらではそのための方法を順番に紹介されています。
以下、少しだけ時間をとって３ステップを見ておきましょうね。
【足の裏のこむら返りはこうしてください】
まず、確認をしておきたいのは足の裏のこむら返りの強い点です。
睡眠中の足の裏がこむら返りとなるとなかなか動けなくなります。
でもそれが日中だったら？
そう思うともっと強くなってきます。
こむら返りの悪循環から逃れられないと
エスカレートしてそうなってしまうのです。
二つ目はとっさにできる対策についてです。
足の裏ならば手が届くのでまずはマッサージをするでしょう。
そして場合によっては湿布を、それが効果ありだと、
思い込んで予防として湿布も使うかもしれません。
それにとっさにできる対策とは根本からのものではないため、
悪循環を断ち切るまではいかないんどえす。
三つ目は予防策です。
こむら返りの原因を突き止めて予防ができればもう怖くなくなります。
実はこむら返りって水分とミネラルを補給してあげれば
起きないこともあるのです。
そのためにできることはサプリメントです。
まずは毎日の食事に加えてサプリメントも
一緒に摂取するようにしてみましょう。
もしかするとたったそれだけで足の裏のこむら返りは
起きなくなるかもしれません。
足の裏だけの場合、初期段階なので実はこの程度でいいのです。
「では食事だけでミネラルを補給できないの？」
とも考えるでしょう
。もちろん、可能性はでてきます。
こむら返りの対策のために必要なミネラルは最近取りにくくなってきた、
「マグネシウム」「カルシウム」です。
だからそれらがしっかり取れるように３色のバランスを
とってあげればいいのですね。
正確には１：２の割合でそのミネラルを補給してみましょう。
ちょっと難しくないですか？
だから、サプリのほうを進めているのですね。
あなたはどちらで取り組んでみるでしょうか？
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